10 Dicas simples sobre inteligência emocional
1° Acalme seu cérebro. Iniciar o dia com atividade que desperte a tua mente e traga tranquilidade como ouvir música meditar é uma excelente maneira de atrair bons resultados no seu dia.
2° Alimente sua mente. Consuma alimentos como ovo e galinha, assim como gorduras saudáveis que contenha ômega 3, presente nas nozes e pescados.
3° Mantenha a curiosidade. Nunca deixe de aprender coisas novas, mesmo que não tenha nada a ver com sua atividade profissional. Aprenda um idioma, tocar um instrumento ou um curso de história. Vai te fazer muito bem!
4° Pratique a empatia. Desenvolva a capacidade de se colocar no lugar do outro de maneira que você crie vínculos pessoais, profundos e de longo prazo.
5°Domine a arte do autocontrole. Evite que emoções como a ira e a inveja tome conta de você, principalmente nos momentos em que precisar resolver assuntos desafiadores com seus colaboradores e clientes.
6°Não seja viciado em conflito. Aprenda a colocar pausas antes de identificar uma situações desafiadoras, o que significa deixar para lá assuntos insignificantes que surgem todos os dias.
7° Estabeleça prioridades. Quando tiver uma meta estabelecida será mais fácil direcionar suas energias no que for mais importante, sem desviar a atenção para tarefas menores que poderão ser tratadas em outro momento.
8°FUJA DE PESSOAS TÓXICAS! Em ambientes pessoal e profissional evite se se relacionar com as pessoas manipuladoras, mentirosas e negativas. Que estes relacionamentos e estejam fora da sua vida o quanto antes!
9° Descanse a sua mente. Pelo menos uma vez a cada hora mova-se para dar um descanso ao seu cérebro. Passeie pela casa ou pelo escritório faça alongamentos se distraia por um instante.
10° Faça uma coisa de cada vez. Tentar ser multitarefa causa estresse e traz efeitos negativos ao seu desempenho profissional, por isso foque em uma tarefa de cada vez, dessa forma cometera menos erros e ainda estará colaborando bastante para sua criatividade de uma maneira geral.
Luciene Afonso
Master Coach – Febracis
Jornalista
Palestrante
Analista Corporal e Comportamental
O Ministério Público do Estado instaurou procedimento na esfera cível e solicitou ao Tribunal de Justiça a abertura de investigação criminal após tomar conhecimento, pela mídia, de um vídeo em que o deputado estadual Valmir Moretto (Republicanos) aparece comemorando a assinatura da ordem de serviço da construção do Hospital Regional de Pontes e Lacerda, esta semana, durante agenda de anúncios de investimentos no município.
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